Kontakt
Har du några frågor eller funderingar angående Stressterapi, Konstterapi, Coaching, Mindfulness? Hjärtligt välkommen att höra av dig till mig.
Stressterapi, Konstterapi, Coaching, Mindfulness i Torshälla, Flen, Eskilstuna, Arboga, Strängnäs, Köping, Hallstahammar, Västerås, Katrineholm
Stressterapi
Stressterapi är en typ av terapi som fokuserar på att hjälpa människor att hantera stressrelaterade problem och minska stressnivåerna i deras liv. Det kan vara effektivt för att behandla en mängd olika fysiska och psykiska hälsoproblem som orsakas av långvarig stress.
Stressterapi kan vara användbart för personer som lider av problem som ångest, depression, sömnlöshet, muskelspänningar, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, matsmältningsproblem och huvudvärk. Denna terapi kan också hjälpa personer att förbättra sin självkänsla och sin förmåga att hantera svåra situationer.
En stressterapi session kan innefatta att terapeuten går igenom patientens stressrelaterade problem och hjälper dem att utveckla strategier för att hantera dessa problem. Det kan också innebära att en terapeut lär patienten olika avslappningstekniker som de kan använda för att hantera stress och ångest.
Stressterapi kan vara till nytta för personer som upplever att stressen i deras liv hindrar dem från att fungera på ett hälsosamt sätt. Det är viktigt att söka professionell hjälp om man upplever långvarig stress och stressrelaterade hälsoproblem, eftersom dessa kan påverka ens livskvalitet och leda till allvarligare hälsoproblem om de inte hanteras på ett effektivt sätt.
Konstterapi
För att främja självläkning och hälsa använder jag konstterapi som behandlingsmetod, där olika färger, former och konstverk används för att aktivera kroppens egna läkande krafter. Behandlingen innebär att du målar fritt och väljer de färger som känns bäst för dig. Om du vill vara tyst under målningen är det helt okej. När du är klar med målningen kommer vi att sitta ner och prata om de känslor som uttrycks i ditt konstverk och upptäcka de omedvetna känslorna som döljer sig under ytan. Genom att göra detta kan vi hitta stöd och terapi som kan hjälpa dig att förbättra ditt välmående. Kontakta mig för att boka en konstterapibehandling.
Coaching
Coaching behandling är en form av personlig utveckling som hjälper dig att identifiera och uppnå dina mål genom att använda en coachingsprocess. Det är vanligtvis en interaktiv och anpassad metod där jag hjälper dig att förstå dina nuvarande utmaningar, identifiera dina mål och utveckla en plan för att uppnå dem.
Coaching kan vara användbart i många olika områden av livet, inklusive karriär, hälsa, relationer och personlig utveckling. Det kan hjälpa dig att öka din självkännedom, förbättra kommunikationen, minska stress och öka självförtroendet.
En coaching inleds ofta med en första samling mellan oss. Under denna session kommer jag att ställa frågor för att förstå din nuvarande situation, mål och behov. Med denna information kommer jag att utveckla en anpassad plan för att hjälpa dig att uppnå dina mål.
Under efterföljande sessioner kommer vi för att identifiera hinder som står i vägen för att uppnå målen och utveckla strategier för att hantera dem. Jag finns här för att stödja dig genom att ge feedback, uppmuntran och stöd. Du kommer också att ha möjlighet att reflektera över dina framsteg och utveckla nya strategier för att fortsätta framåt.
Slutligen är det viktigt att poängtera att coaching behandling inte är samma sak som terapi. Medan terapi syftar till att lösa mentala hälsoproblem, fokuserar coaching behandling på att hjälpa klienter att uppnå specifika mål genom att använda en anpassad process.
Mindfulness
Mindfulness är en form av terapi som fokuserar på att uppmärksamma och acceptera nuvarande stunder på ett medvetet och icke-dömande sätt. Detta kan hjälpa personer att hantera stress, ångest, depression, sömnsvårigheter och andra mentala hälsoproblem.
En behandling av mindfulness brukar börja med en bedömning av din hälsotillstånd och psykologiska historia. Därefter introduceras du till olika mindfulness-övningar, som kan innefatta meditation, andningsövningar, kroppsmedvetenhet och andra tekniker.
Under mindfulness uppmuntras du att fokusera på dina egna tankar, känslor och kroppsliga upplevelser, utan att döma eller försöka förändra dem. Detta kan hjälpa dig att lära dig att hantera stress och oro på ett mer konstruktivt sätt och öka medvetenheten om hur dina tankar och känslor påverkar din hälsa.
Forskning har visat att mindfulness kan hjälpa till att minska symtomen på depression, ångest och PTSD, liksom minska stressnivåerna och öka självmedvetenhet. Det har också visat sig vara effektivt för att förbättra sömnkvaliteten och minska smärta hos personer med kronisk smärta.
För er som bor i Torshälla, Flen, Eskilstuna, Arboga, Strängnäs, Köping, Hallstahammar, Västerås, Katrineholm erbjuder jag Stressterapi, Konstterapi, Coaching, Mindfulness.
Om mig
Besväras du av stress, utmattning eller behöver du hjälp att förändra dom negativa samspelsmönster. Då är du välkommen att boka tid hos mig.
Alla behandlingar avslutas med en lugnande och djupgående energibehandling som ger din kropp styrka och välmående. Den hjälper att lugna stress och balansera nervsystemet, lösa upp blockeringar, förbättra cirkulation och energi m.m. allt för att skapa bättre förutsättningar för hälsan!
Visste du att du kan även använda dig av ditt friskvårdsbidrag . Alla behandlingar och aktiviteter inom stresshantering är godkända enligt Skatteverkets personalvårdsförmån.
Boka online
Mina behandlingsmetoder:
-Stressterapi
-Konstterapi
-Mindfulness
-Walk and talk
-Stressterapi via telefon kontakt
-Coachning
-Gruppaktivitet inom stresshantering och mindfulness för företag
Boka enkelt via BokaDirekt.
Vill du boka tid för Stressterapi, Konstterapi, Coaching, Mindfulness finns jag i Torshälla, Flen, Eskilstuna, Arboga, Strängnäs, Köping, Hallstahammar, Västerås, Katrineholm.
Stressterapi i Torshälla
Har du frågor eller funderingar, tveka inte att kontakta mig jag ser fram emot att få höra av dig!
Med vänlig hälsning, Danijela Kostic.